J'ai testé pour nous : La ritualisation

Et si le fait de romancer sa vie était une technique bien-être

Qu'est-ce qui m'a amenée à ritualiser ma vie ?

N’ayant pas de baguette magique, le quotidien se remplit de tâche à effectuer et on s’évertue à remplir notre to-Do list jour après jour. Ce qui devient un poids lourd à porter et il y a moyen de tourner du chapeau !

En prenant une nouvelle perspective vis-à-vis de cette to-do list, puisque personne ne va faire les choses à votre place et surtout on ne peut pas y déroger, j’ai tenté la ritualisation.

Au fil du temps, j’ai remarqué que le fait de ritualiser certaines tâches me permettait de les faires de manière plus agréable lorsqu’il s’agit de tâches pas très sympathique ou d’ancrer davantage une tâche que j’aime faire.

La ritualisation vu par le Labo:

La ritualisation c’est créer une atmosphère autour d’une tâche pour la rendre plus agréable ou l’apprécier davantage.

Alors vous aller me dire, donc on rajoute à notre To-do list, des tâches à faire avant de faire les missions du quotidien, comment c’est censé nous soulager ?

Mais votre vie est déjà faite de rituels que nous appelons habitudes et vous pouvez tout à fait créer une ambiance pour plusieurs tâches.

Mes rituels au quotidien :

Pour vous plonger dans les rituels, imaginez-vous comme un acteur ou une actrice de comédie romantique.

Que font les acteurs quand ils cuisinent dans les comédies romantiques, ils mettent de la musique et s’amusent ; apprécie le moment. Alors faites pareil dans votre quotidien, mettez un fond sonore ou écoutez un podcast pendant que vous vous concentrez sur votre popote du jour.

Lorsque je cuisine, j’ai toujours une playlist adaptée à mon humeur du moment, pour danser, chanter ou se concentrer sur ma tâche.

Pour les trajets en transports ou en voiture, j’ai toujours un petit podcast ou un livre audio qui m’accompagne.

Même pour les tâches plus agréables comme me plonger dans la lecture du moment, je me mets une petite ambiance YouTube, que je choisis généralement en fonction de l’ambiance du livre.

Pour d’autres tâches plus ingrates, comme le ménage ou le linge, là encore un fond sonore m’accompagne et je m’imagine comme une petite Cendrillon de temps modernes 😊

Mon avis

La ritualisation a fait changer ma vision de la vie.

Tout est plus agréable quand on cherche à la rendre meilleure et surtout quand on apporte une autre perspective aux tâches du quotidien.

Tout est plus léger, moins grave et on est simplement plus heureux.

Alors pourquoi porter avec lourdeur les tâches du quotidien quand on peut les rendre plus ludiques ?

Le petit plus de Nan

La personne qui m'a inspiré cet article réalise un podcast très inspirant qui se nomme Art de Vivre.

Je vous invite à cliquer sur le lien et à écouter ses podcasts

Le verdict du Labo

Bien-être ressenti : ☆ ☆ ☆ ☆

Facilité : ☆ ☆ ☆ ☆

Budget : €

Est-ce que je recommencerai : Oui, je tente même de nouveau rituel, que j'adapte en fonction de mes envies et de mon temps.

À vous de tester :

Prenez une tâche que vous n'aimez pas faire et trouver ce qui pourrait la rendre plus agréable.